Beschreibung:
Entspannung und Abenteuer in idealer Balance!

Tauche ein in eine Woche voller Erholung, Inspiration und Natur! Ich lade dich ein, in der atemberaubenden Kulisse Kroatiens eine Auszeit nur für dich zu erleben. Dieses Retreat ist darauf ausgerichtet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dabei die Schönheit eines der faszinierenden Länder Europas zu genießen.

Was dich erwartet: ein Wechsel aus Entspannungs- und Abenteuertagen.

- Body & Soul Einheiten: Bestehend aus sanften Bewegungen sowie Stretch und Relax Übungen. Qigong, Atemtechniken, Meditationen, Akupressur und vieles mehr was Körper, Geist und Seele guttut. Am beheizten Salzwasserpool, im schattigen Olivengarten und direkt an der Adria.
- Eine Wanderung an wunderschöne Orte. Hier kannst du dich von spektakulären Ausblicken verzaubern lassen.
- Ausflug zu den Krka-Wasserfällen. Ein magischer Ort, der dich mit seiner Energie und Schönheit begeistern wir.
- Gemeinsam Abendessen: Genieße die kroatische Küche in gemütlicher Runde und entdecke verschiedene Restaurants der Region.

In der Retreat Gebühr von 995,-€ p.P im DZ sind enthalten:
- Unterkunft in der schönen Retreat-Villa, direkt am Meer, inkl. Frühstück.
- Transfers: Flughafen/ Unterkunft und zurück.
- Retreatprogramm mit Body & Soul time
- Tagesbegleitung an den Abenteuertagen zur Wanderung und den Krka-Wasserfällen (inkl. Lunchpakete)
- Organisieren und Begleitung für das Essen am Abend.
- Sowie mich als Ansprechpartnerin vor Ort.

Beitrag:
995,00 €

Ort:
Kroatien / Vodice

Dauer (je Termin):
160 Stunden

Zusätzliche Information:
Zusätzliche Kosten:

- Eigene Anreise nach Kroatien / Flug nach Split und zurück oder mit Auto möglich
- Eintritt in die Krka Wasserfälle (40€)
- Abendessen: in den Restaurants
- EZ für 30,– € pro Nacht zusätzlich möglich

Beschreibung:
Manchmal brauch es nur einen Moment der Stille, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Bei "Achtsamkeit im Kurpark" lade ich Dich ein, Mitte im Grünen, eine bewusste Auszeit zu erleben. In der wohltuenden Atmosphäre des Möllner Kurparks, gehen wir gemeinsam auf eine achtsame Reise. Mit sanften Bewegungen, wertvollen Atemübungen und Impulsen zum Innehalten, hast Du die Möglichkeit den wunderschönen Kurpark einmal mit ganz anderen Augen zu betrachten.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, Dich für ein paar Stunden Dir selbst zuzuwenden. Erlebe wie es sich anfühlt, wenn Dein Gedankenkarussell langsamer wird und Dein Atem ruhiger fließt und Du mit allen Sinnen im Hier und Jetzt ankommst.

Beitrag:
40,00 €

Ort:
Mölln im Kurpark

Dauer (je Termin):
3 Stunden

Zusätzliche Information:
Bitte bequeme Kleidung. Falls vorhanden eine Sitzunterlage. Etwas zu trinken sowie Mücken und Zeckenschutz.

Beschreibung:
Tauche ein in die wohltuende Atmosphäre des Bambusgartens im Möllner Kurpark und genieße sechs Wochen voller achtsamer Bewegung, tiefer Atmung und innerer Ruhe.

Durch sanfte, fließende Bewegungen wird der Körper auf natürliche Weise mobilisiert, gedehnt und gestärkt – Blockaden dürfen sich lösen, neue Beweglichkeit darf entstehen.

Inmitten der Natur erwartet dich ein Qigongkurs, der dir hilft, deinen Energiefluss zu harmonisieren, bei dir selbst anzukommen, Kraft zu schöpfen und deinen Geist zu beruhigen.

Was dich erwartet:
• Sanfte, fließende Bewegungen zur Stärkung von Körper und Geist
• Bewusste Atemtechniken zur Entspannung und Vitalisierung
• Geführte Meditationen zur inneren Ruhe und Zentrierung
• Eine inspirierende Auszeit mitten in der Woche, eingebettet in die Natur
• Übungen, die auch im Alltag wirken und nachhaltig dein Wohlbefinden fördern

Beitrag:
80,00 €

Ort:
Mölln im Kurpark

Dauer (je Termin):
1 Stunde

Zusätzliche Information:
Kurszeitraum:
Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr
vom 2. Juli bis 6. August 2025 (6 Termine)

Hinweis:
Der Kurs findet bei trockenem Wetter unter freiem Himmel statt.
Bitte bring bequeme Kleidung, eine Unterlage, auf der du auch bequem liegen kannst (z. B. Matte), gerne auch ein kleines Kissen, eine Decke und etwas zu trinken mit.
Sollte es wetterbedingt einmal nicht möglich sein, eine Einheit durchzuführen, besteht nach Absprache die Möglichkeit, den Termin am Kursende nachzuholen.

Beschreibung:
Bei dieser Waldbadeneinheit geht es darum, den Wald mit all seinen positiven gesundheitlichen Aspekten kennenzulernen. Sowie eine tiefe Verbindung zum Wald und zu Dir selber herzustellen, auf körperlicher und seelischer Ebene.

Beim Waldbaden, dem achtsamen eintauschen in die Atmosphäre des Waldes, kannst Du Abstand vom Alltag gewinnen, Dein Nervensystem beruhigen und neue Energie schöpfen.

In einer kleinen Gruppe begeben wir uns auf eine langsamen, meditativen Spaziergang.
Durch gezielte Achtsamkeitsimpulse, sanften Bewegungen und stillen Momenten öffnest Du Deine Sinne für das, was Dich umgibt und auch für das, was in Dir geschieht.

Waldbaden ist eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele. Es stärkt das Immunsystem, senkt Stresshormone und unterstützt das seelische Wohlbefinden.

Beitrag:
40,00 €

Ort:
Im Wald (Mölln oder Gudow)

Dauer (je Termin):
3 Stunden

Zusätzliche Information:
Bitte dem Wetter angepasste Kleidung und etwas zu trinken mitbringen. Falls vorhanden Sitzunterlage und Mücken/ Zeckenschutz.

Beschreibung:
Manchmal brauch es nur einen Moment der Stille, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Bei "Achtsamkeit im Kurpark" lade ich Dich ein, Mitte im Grünen, eine bewusste Auszeit zu erleben. In der wohltuenden Atmosphäre des Möllner Kurparks, gehen wir gemeinsam auf eine achtsame Reise. Mit sanften Bewegungen, wertvollen Atemübungen und Impulsen zum Innehalten, hast Du die Möglichkeit den wunderschönen Kurpark einmal mit ganz anderen Augen zu betrachten.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, Dich für ein paar Stunden Dir selbst zuzuwenden. Erlebe wie es sich anfühlt, wenn Dein Gedankenkarussell langsamer wird und Dein Atem ruhiger fließt und Du mit allen Sinnen im Hier und Jetzt ankommst.

Beitrag:
40,00 €

Ort:
Mölln im Kurpark

Dauer (je Termin):
3 Stunden

Zusätzliche Information:
Bitte bequeme Kleidung. Falls vorhanden eine Sitzunterlage. Etwas zu trinken sowie Mücken und Zeckenschutz falls vorhanden.

Beschreibung:
Entdecke die Langsamkeit in dir.
Finde trotz Stress im Außen, Ruhe und Frieden in dir. Gebe Negatives ab und nehme Positives auf.

Qi Gong bedeutet=Arbeiten mit der Lebensenergie.
Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Es wirkt präventiv, bringt uns zurück zur inneren Kraft, verbessert die Gesundheit und vermindert Stress.
Qi Gong ist die Kunst Körper, Geist, Seele und Gefühle zu einer Einheit werden zu lassen. Es ist eine fernöstliche Heilmethode aus einfachen, fließenden Bewegungsabläufen.
Hierbei geht es nicht um Leistung, sondern um wecken von Energie und Selbstheilungskräften.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit 6 Wochen lang Qi Gong zu praktizieren. Durch angeleitete Übungen kommst du in deine Ruhe. Begegnest deinem Körper einmal auf ganz neue Art und Weise.

Kursinhalt: Qi Gong, Atemübungen, Meditation, Akupressur

Beitrag:
88,00 €

Ort:
Sterley/Vitanova

Dauer (je Termin):
1 Stunde

Zusätzliche Information:
-6x60min. Do. 17:00-18:00 Uhr

Termine: 18.09. / 25.09. / 02.10. /
09.10. / 16.10. und 23.10.

Bitte bequeme Kleidung tragen. Dicke Socken, kleines Kissen und Decke mitbringen.

Beschreibung:
Entdecke die Langsamkeit in dir.
Finde trotz Stress im Außen, Ruhe und Frieden in dir. Gebe Negatives ab und nehme Positives auf.

Qi Gong bedeutet=Arbeiten mit der Lebensenergie.
Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Es wirkt präventiv, bringt uns zurück zur inneren Kraft, verbessert die Gesundheit und vermindert Stress.
Qi Gong ist die Kunst Körper, Geist, Seele und Gefühle zu einer Einheit werden zu lassen. Es ist eine fernöstliche Heilmethode aus einfachen, fließenden Bewegungsabläufen.
Hierbei geht es nicht um Leistung, sondern um wecken von Energie und Selbstheilungskräften.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit 6 Wochen lang Qi Gong zu praktizieren. Durch angeleitete Übungen kommst du in deine Ruhe. Begegnest deinem Körper einmal auf ganz neue Art und Weise.

Kursinhalt: Qi Gong, Atemübungen, Meditation, Akupressur

Beitrag:
88,00 €

Ort:
Sterley/Vitanova

Dauer (je Termin):
1 Stunde

Zusätzliche Information:
-6x60min. Do. 17:00-18:00 Uhr

Termine: 06.11. / 13.11. / 20.11. /
27.11. / 04.12. und 11.12.

Bitte bequeme Kleidung tragen. Dicke Socken, kleines Kissen und Decke mitbringen.